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혈당에 안전하신가요. 당뇨 초기 증상과 진단 방법 작년 12월 건강하던 제가 감기에 걸렸었습니다. 평소 약을 안 먹어도 잘 나았던 감기가 2주일이 되어도 진전이 없어서 병원에 가서 주사를 맞았어요. 하지만 3주 이상 감기가 완치되지 않아 태어나 외래로 링거를 처음 맞았습니다. 신기하게도 감기가 바로 나았어요. 근데 2주 후 다시 감기에 걸렸고 감기는 주사로도 링거로도 낫지 않았어요. 잘 먹고 잘 쉬고 3주 가까이 고생했어요. 몸이 이상한 것을 감지하고 병원에서 검사한 결과 당하혈 색소 9.6%에 공복혈당 240이 나왔어요. 처음 당뇨에 대해 잘 모를 때는 그게 그렇게 높은 수치인지, 위험한지 몰라서 어리둥절한 상태였었죠. 초기 당뇨 증상을 빨리 알았더라면 더 빨리 대응하지 않았을까 하는 생각을 요즘 하게 됩니다. 일단 당뇨 초기 증상은 배고픔이 자주 오.. 2024. 6. 1.

혈당에 안전하신가요~당뇨 환자가 된 나, 당뇨에 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 혈당에 신경 쓰다 보면 좋아하는 음식을 줄여야 하거나 먹지 못하는 현실이 제일 슬픕니다. 당뇨에는 어떤 음식이 안 좋은지 알아보도록 할게요. 당뇨에 나쁜음식들 1.당분이 많은 음식사탕, 케이크, 쿠키, 파이: 설탕이 많이 들어 있어 혈당을 급격하게 올립니다.초콜릿 바, 단 음료: 당분 함량이 높아 혈당 관리에 해롭습니다.2.정제된 탄수화물흰 빵, 흰 쌀, 정제된 밀가루: 섬유질이 적고 혈당 지수가 높아 혈당을 빠르게 상승시킵니다.파스타, 크래커: 정제된 곡물로 만든 제품은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.3.가공식품감자 칩, 과자, 인스턴트 라면: 고지방, 고염, 고당 식품으로 혈당 관리에 부적절합니다.가공 육류: 소시지, 핫도그 등은 나트륨과 포화지방이 많이 들어 있어 건강에 해롭습니다.4.고지방 .. 2024. 5. 29.

당뇨환자를 위한 오버나이트 오트밀 재료 및 만드는 방법 당뇨환자를 위한 오버나이트 오트밀 레시피는 혈당 지수가 낮은 재료를 사용하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨환자를 위한 건강한 오버나이트 오트밀 레시피입니다. 오버나이트 오트밀 만드는 방법 및 주의사항 재료오트밀: 1/2컵 (귀리)무가당 아몬드 우유: 1컵 (또는 무가당 두유, 무가당 코코넛 우유)치아씨드: 1 테이블스푼 (섬유질과 오메가-3 지방산 제공)시나몬 파우더: 1/2 티스푼 (혈당 조절에 도움)바닐라 추출물: 1/2 티스푼 (선택 사항)소금: 한 꼬집스테비아 또는 에리스리톨: 1-2 티스푼 (혈당에 영향을 주지 않는 감미료)토핑 (선택 사항)베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 (적당량, 낮은 혈당 지수 과일)견과류: 아몬드 슬라이스, 호두 등 (적당량.. 2024. 5. 29.

혈당에 안전하신가요. 당뇨 환자가 된 나, 당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 매일 아침마다 혈당을 재는 게 일상이 된 지 어느덧 5개월이 넘었습니다. 이미 당뇨를 앓고 계시는 분들은 이 고된 여정을 어떻게 보내시는지..참 외롭고 힘든 싸움이네요. 평상시에도 야채를 좋아했던 저는 식단 조절이 그렇게 어렵지는 않았는데, 빵을 못 먹는 게 무척 힘이 들어요. 매일 당뇨에 좋은 음식들을 찾아보았는데 오늘은 당뇨에 좋은 음식들을 포스팅 해 볼게요. 당뇨에 좋은 음식들 1.녹황색 채소브로콜리, 시금치, 케일: 섬유질과 항산화제가 풍부하며, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.당근, 고추: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 혈당 조절에 도움이 됩니다.먹는 방법: 브로콜리나 케일은 데쳐서 먹는 방법이 제일 간단한 것 같습니다. 케일은 데쳐서 현미밥이나 두부에 싸서 쌈밥처럼 먹으면 편리합니.. 2024. 5. 29.

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