반응형 분류 전체보기16 혈당에 안전하신가요. 당뇨에 걸리면 위험한 이유 혈당이 높으면, 당뇨에 걸리면, 어떤 위험이 있는지 알고 계시나요? 처음 당뇨 판정을 받았을 때 당뇨가 위험하다는 이야기만 들었지, 구체적으로 우리 몸에서 어떤 위험을 초래하는지 알지 못했어요. 그래서 당뇨라는 병에 대해 무딘 반응을 나타내고 약도 거부했던 것 같아요. 지금은 식단 조절도 열심히 하고 약도 잘 먹고 있습니다. 눈에 보이지 않고 지금 당장 증상이 나타나지 않는다고 방심하면 안 됩니다. 당뇨병에 걸리면 여러 가지 이유로 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 주된 이유는 혈당 조절의 실패로 인해 신체 여러 부위에 합병증이 발생할 수 있기 때문입니다. 구체적으로 다음과 같은 위험이 있습니다1. 심혈관 질환 당뇨병은 심장병과 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킵니다. 높은 혈당 수치는.. 2024. 6. 27. 혈당에 안전하신가요. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식 당뇨 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식들은 혈당을 안정적으로 유지하면서도 영양가가 높은 음식들입니다. 다음은 당뇨 환자가 공복에 먹기 좋은 음식들입니다. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식1. 통곡물 오트밀 통곡물 오트밀은 혈당을 천천히 올리고 오래 유지시켜줍니다. 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 소화에 도움이 됩니다. 2. 견과류아몬드, 호두, 피스타치오 등은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 그릭 요거트프로바이오틱스가 풍부하고 단백질이 많이 들어있어 혈당을 천천히 올리며 포만감을 줍니다. 무가당 제품을 선택하세요. 4. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 등 베리류는 당분이 적고 섬유질이 많아 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 비타민과 항산화 물질도 풍.. 2024. 6. 20. 혈당에 안전하신가요. 공복에 안 좋은 음식 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들이 몇 가지 있어요. 이런 음식들은 위에 자극을 주거나 소화에 어려움을 줄 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 공복에 안 좋은 음식커피: 특히 블랙커피는 위산 분비를 촉진해 위를 자극할 수 있어요. 공복에 마시면 속쓰림을 유발할 수 있습니다.탄산음료: 위에 가스를 발생시켜 불편함을 유발할 수 있습니다.감귤류 과일: 오렌지, 레몬 같은 감귤류 과일은 산도가 높아 위를 자극할 수 있습니다.고구마: 공복에 고구마를 먹으면 위산이 많이 분비되어 위를 자극할 수 있습니다.바나나: 바나나는 건강에 좋은 과일이지만, 공복에 먹으면 체내 칼륨, 마그네슘 수치가 급격히 상승해 좋지 않을 수 있습니다.토마토: 토마토에 포함된 탄닌산이 위산과 결합해 위벽을 자극할 수 있습니다.요구르트: .. 2024. 6. 20. 혈당에 안전하신가요. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 안 좋은 음식 당뇨환자에게 특히 공복에 피해야 할 음식들이 있습니다. 이런 음식들은 혈당을 급격하게 상승시키거나 위에 자극을 줄 수 있습니다. 다음은 당뇨 환자가 공복에 피해야 할 음식들입니다. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 안좋은 음식 1. 당분이 많은 과일예를 들어 바나나, 포도, 망고 등은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 공복에 피하는 것이 좋습니다. 2. 단 음료 및 주스과일 주스나 설탕이 들어간 음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.3. 베이커리 제품도넛, 크루아상, 머핀 등은 당분과 정제 탄수화물이 많아 혈당에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 4. 흰빵 및 정제된 곡물공복에 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다. 5. 요구르트 및 기타 유제품설탕이 첨가된 요구르트나 유제품은 .. 2024. 6. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
