반응형 건강13 혈당에 안전하신가요. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식 당뇨 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식들은 혈당을 안정적으로 유지하면서도 영양가가 높은 음식들입니다. 다음은 당뇨 환자가 공복에 먹기 좋은 음식들입니다. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 좋은 음식1. 통곡물 오트밀 통곡물 오트밀은 혈당을 천천히 올리고 오래 유지시켜줍니다. 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 소화에 도움이 됩니다. 2. 견과류아몬드, 호두, 피스타치오 등은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 그릭 요거트프로바이오틱스가 풍부하고 단백질이 많이 들어있어 혈당을 천천히 올리며 포만감을 줍니다. 무가당 제품을 선택하세요. 4. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 등 베리류는 당분이 적고 섬유질이 많아 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 비타민과 항산화 물질도 풍.. 2024. 6. 20. 혈당에 안전하신가요. 공복에 안 좋은 음식 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들이 몇 가지 있어요. 이런 음식들은 위에 자극을 주거나 소화에 어려움을 줄 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 공복에 안 좋은 음식커피: 특히 블랙커피는 위산 분비를 촉진해 위를 자극할 수 있어요. 공복에 마시면 속쓰림을 유발할 수 있습니다.탄산음료: 위에 가스를 발생시켜 불편함을 유발할 수 있습니다.감귤류 과일: 오렌지, 레몬 같은 감귤류 과일은 산도가 높아 위를 자극할 수 있습니다.고구마: 공복에 고구마를 먹으면 위산이 많이 분비되어 위를 자극할 수 있습니다.바나나: 바나나는 건강에 좋은 과일이지만, 공복에 먹으면 체내 칼륨, 마그네슘 수치가 급격히 상승해 좋지 않을 수 있습니다.토마토: 토마토에 포함된 탄닌산이 위산과 결합해 위벽을 자극할 수 있습니다.요구르트: .. 2024. 6. 20. 혈당에 안전하신가요. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 안 좋은 음식 당뇨환자에게 특히 공복에 피해야 할 음식들이 있습니다. 이런 음식들은 혈당을 급격하게 상승시키거나 위에 자극을 줄 수 있습니다. 다음은 당뇨 환자가 공복에 피해야 할 음식들입니다. 당뇨 환자가 공복에 먹으면 안좋은 음식 1. 당분이 많은 과일예를 들어 바나나, 포도, 망고 등은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 공복에 피하는 것이 좋습니다. 2. 단 음료 및 주스과일 주스나 설탕이 들어간 음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.3. 베이커리 제품도넛, 크루아상, 머핀 등은 당분과 정제 탄수화물이 많아 혈당에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 4. 흰빵 및 정제된 곡물공복에 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다. 5. 요구르트 및 기타 유제품설탕이 첨가된 요구르트나 유제품은 .. 2024. 6. 20. 혈당에 안전하신가요. 당뇨 초기 증상과 진단 방법 작년 12월 건강하던 제가 감기에 걸렸었습니다. 평소 약을 안 먹어도 잘 나았던 감기가 2주일이 되어도 진전이 없어서 병원에 가서 주사를 맞았어요. 하지만 3주 이상 감기가 완치되지 않아 태어나 외래로 링거를 처음 맞았습니다. 신기하게도 감기가 바로 나았어요. 근데 2주 후 다시 감기에 걸렸고 감기는 주사로도 링거로도 낫지 않았어요. 잘 먹고 잘 쉬고 3주 가까이 고생했어요. 몸이 이상한 것을 감지하고 병원에서 검사한 결과 당하혈 색소 9.6%에 공복혈당 240이 나왔어요. 처음 당뇨에 대해 잘 모를 때는 그게 그렇게 높은 수치인지, 위험한지 몰라서 어리둥절한 상태였었죠. 초기 당뇨 증상을 빨리 알았더라면 더 빨리 대응하지 않았을까 하는 생각을 요즘 하게 됩니다. 일단 당뇨 초기 증상은 배고픔이 자주 오.. 2024. 6. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
