혈당에 안전하신가요~당뇨 환자가 된 나, 당뇨에 나쁜 음식을 알아보겠습니다.
혈당에 신경 쓰다 보면 좋아하는 음식을 줄여야 하거나 먹지 못하는 현실이 제일 슬픕니다. 당뇨에는 어떤 음식이 안 좋은지 알아보도록 할게요. 당뇨에 나쁜음식들 1.당분이 많은 음식사탕, 케이크, 쿠키, 파이: 설탕이 많이 들어 있어 혈당을 급격하게 올립니다.초콜릿 바, 단 음료: 당분 함량이 높아 혈당 관리에 해롭습니다.2.정제된 탄수화물흰 빵, 흰 쌀, 정제된 밀가루: 섬유질이 적고 혈당 지수가 높아 혈당을 빠르게 상승시킵니다.파스타, 크래커: 정제된 곡물로 만든 제품은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.3.가공식품감자 칩, 과자, 인스턴트 라면: 고지방, 고염, 고당 식품으로 혈당 관리에 부적절합니다.가공 육류: 소시지, 핫도그 등은 나트륨과 포화지방이 많이 들어 있어 건강에 해롭습니다.4.고지방 ..
2024. 5. 29.
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