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오나오 만드는법1

당뇨환자를 위한 오버나이트 오트밀 재료 및 만드는 방법 당뇨환자를 위한 오버나이트 오트밀 레시피는 혈당 지수가 낮은 재료를 사용하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨환자를 위한 건강한 오버나이트 오트밀 레시피입니다.   오버나이트 오트밀 만드는 방법 및 주의사항   재료오트밀: 1/2컵 (귀리)무가당 아몬드 우유: 1컵 (또는 무가당 두유, 무가당 코코넛 우유)치아씨드: 1 테이블스푼 (섬유질과 오메가-3 지방산 제공)시나몬 파우더: 1/2 티스푼 (혈당 조절에 도움)바닐라 추출물: 1/2 티스푼 (선택 사항)소금: 한 꼬집스테비아 또는 에리스리톨: 1-2 티스푼 (혈당에 영향을 주지 않는 감미료)토핑 (선택 사항)베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 (적당량, 낮은 혈당 지수 과일)견과류: 아몬드 슬라이스, 호두 등 (적당량.. 2024. 5. 29.
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