혈당에 안전하신가요. 당뇨에 걸리는 이유

저는 뚱뚱합니다. 아이를 낳고 찐 살과 식탐, 의지박약, 애주가 등 네박자가 저를 점점 더 살찌게 했고, 육아 후 마시는 한 잔의 술과 안주 등으로 20년을 살다 보니 거울 속의 제 모습은 77과 88 치수를 입는 항아리 체형의 모습으로 변해 있었습니다.

 

외모에 크게 신경을 쓰는 스타일이 아니어서 스스로 괜찮다고 위로하며 흥청망청 살았던 거 같아요. 나쁜 식습관으로 갱년기 증상과 맞물려 당뇨가 발현했고, 가족력을 조사해 보니 친가, 외가 양쪽으로 당뇨 이력이 나오더군요. 저는 유전적 요인과 비만, 잘못된 식습관, 노화까지 겹쳐 당뇨가 급성으로 온 듯합니다.

 

 

당뇨에 걸리는 이유

 

 

 

오늘은 당뇨에 걸리는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

당뇨병(당뇨)은 체내 혈당(혈액 내 포도당) 수준을 조절하는 인슐린 호르몬의 기능 이상으로 인해 발생합니다. 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병. 이 두 유형의 당뇨병이 발생하는 원리는 다릅니다.

 

1. 제1형 당뇨병

제1형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 면역 시스템이 실수로 췌장 내 베타 세포를 공격하고 파괴합니다. 이 베타 세포는 인슐린을 생산하는 역할을 합니다. 인슐린은 혈액 내 포도당을 세포로 이동시키는 역할을 하며, 세포는 이를 에너지원으로 사용합니다. 베타 세포가 파괴되면 인슐린 생산이 부족해져서 혈당이 상승하게 됩니다.

원인

- 자가면역 반응: 면역 시스템이 췌장의 인슐린 생산 세포를 공격합니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있을 경우 위험이 증가합니다.
- 환경적 요인: 바이러스 감염 등이 자가면역 반응을 유발할 수 있습니다.

 

2. 제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 인슐린 분비의 결함으로 인해 발생합니다. 인슐린 저항성은 신체 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하는 상태를 말하며, 이를 보상하기 위해 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하려 하지만 결국 충분한 인슐린을 생산하지 못하게 됩니다. 이로 인해 혈당이 상승하게 됩니다.

 

원인

- 유전적 요인: 가족력이 있을 경우 위험이 증가합니다.
- 비만: 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 증가시킵니다.
- 신체 활동 부족: 운동 부족은 비만과 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.
- 잘못된 식습관: 고칼로리, 고당분, 고지방 식단은 비만과 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다.
- 노화: 나이가 들수록 인슐린 저항성이 증가합니다.

 

3.공통 요인

- 유전적 요인: 가족력이 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다.
- 환경적 요인: 생활 습관, 식습관, 운동 부족 등이 당뇨병 발병에 영향을 미칩니다.

예방 및 관리

 

- 건강한 식습관 유지: 균형 잡힌 식사를 통해 체중을 관리하고 혈당을 조절합니다.
- 규칙적인 운동: 신체 활동을 통해 체중을 관리하고 인슐린 감수성을 향상시킵니다.
- 정기적인 건강 검진: 혈당 수치를 모니터링하여 조기에 문제를 발견하고 관리합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

당뇨병은 관리가 중요한 만성 질환이므로, 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.